Aggódsz, mi lesz a középiskolai években a kamaszoddal? - Praktikus és gyors válaszok komoly kérdésekre!
Kamaszcoaching
Hogy könnyebb legyen a kamaszkor és a középiskolás évek!
Önismeret, magabiztosság, jobb kommunikáció és tudatos döntések – személyre szabott támogatás 14–18 éves kamaszoknak.
A kamaszkor tele van változásokkal, kérdésekkel és kihívásokkal. Egyik nap még minden rendben, másnap már nehéz eligazodni a barátságokban, az iskolai elvárások között vagy éppen a saját érzéseinkben.
-
Hogyan álljak ki magamért?
-
Mit tegyek, ha nem értenek meg?
-
Hogyan mondjak nemet?
-
Mihez kezdjek, ha nem tudom, merre tovább?
-
Hogyan legyek magabiztosabb, és hogyan kezeljem a konfliktusokat?
A Kamaszkulcs coaching abban segít, hogy a fiatalok megtalálják a saját válaszaikat, felismerjék az erősségeiket, és olyan készségeket sajátítsanak el, amelyek az iskolában, a baráti kapcsolatokban és később a felnőtt életben is hasznukra válnak.
Mert a cél nem az, hogy megmondjuk nekik, mit csináljanak, hanem hogy megtanuljanak önállóan gondolkodni, dönteni és magabiztosan képviselni önmagukat.
Mi az a kamaszcoaching?
A kamaszcoaching egy támogató, fejlesztő folyamat, amelynek középpontjában maga a fiatal áll: az érzései, a gondolatai, a nehézségei, a céljai és a lehetőségei.
Nem tanóra, nem feleltetés, és nem is egy újabb alkalom, amikor egy felnőtt megmondja, mit kellene másképp csinálnia.
Ez egy olyan biztonságos, elfogadó közeg, ahol a kamasz önmaga lehet.
A coaching során közösen dolgozunk azon, hogy jobban megértse önmagát, felismerje a választási lehetőségeit, és megtalálja a számára működő megoldásokat.
A folyamat nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást. Elsősorban az önismeret, a kommunikáció, a készségfejlesztés és a személyes célok megvalósítása áll a középpontjában.
Miben segíthet a kamaszcoaching?
Önbizalom és önismeret
-
Erősségek, képességek és értékek felismerése
-
Egészséges önbizalom és pozitívabb énkép kialakítása
-
Saját érzések, szükségletek és célok megértése
-
Önállóság és felelősségvállalás fejlesztése
Kommunikáció és konfliktuskezelés
-
Magabiztos, asszertív kommunikáció elsajátítása
-
Saját vélemény és igények kulturált képviselete
-
Nemet mondás bűntudat nélkül
-
Konfliktusok kezelése tanárokkal, szülőkkel és kortársakkal
-
Csúfolódás, kritika és társas nyomás kezelése
Iskola, tanulás és teljesítmény
-
Tanulási szokások és időbeosztás fejlesztése
-
Motiváció és kitartás erősítése
-
Vizsgahelyzetekre, felvételire való mentális felkészülés
-
Iskolai stressz és teljesítménynyomás kezelése
-
Segítségkérés és önérvényesítés az iskolában
Barátságok és kapcsolatok
-
Baráti konfliktusok és félreértések kezelése
-
Kortársnyomás felismerése
-
Egészséges személyes határok kialakítása
-
Kapcsolódás másokhoz önmagunk feladása nélkül
-
Szülőkkel való kommunikáció javítása
Pályaorientáció és jövőkép
-
Érdeklődési területek és erősségek feltérképezése
-
Továbbtanulási lehetőségek átgondolása
-
Célok meghatározása és lépésekre bontása
-
Önálló, tudatos döntéshozatal fejlesztése
Hogyan zajlik egy coaching alkalom és milyen módszerekkel dolgozunk?
Hogyan zajlik egy coachingalkalom?
A találkozások kötetlen, támogató légkörben zajlanak. Nem kell előre felkészülni, nincsenek jó vagy rossz válaszok, és nem kell megfelelni semmilyen elvárásnak.
Mindig abból indulunk ki, ami éppen a fiatalt foglalkoztatja.
Lehet ez egy konkrét iskolai konfliktus, egy nehéz döntés, egy baráti probléma, a továbbtanulással kapcsolatos bizonytalanság, vagy egyszerűen az, hogy szeretné jobban megérteni önmagát.
Az alkalmak során beszélgetünk, közösen gondolkodunk, különböző helyzeteket vizsgálunk meg, és gyakorlati megoldásokat keresünk.
Nem kész recepteket adok, hanem abban támogatom a kamaszt, hogy saját felismerésekhez jusson, és megtanulja azokat a mindennapokban is alkalmazni.
Milyen módszerekkel dolgozunk?
A coaching nem csupán beszélgetés! Változatos, interaktív és a kamasz életkorához, személyiségéhez, érdeklődéséhez igazodó eszközöket használunk.
Beszélgetés és értő figyelem
Olyan kérdésekről beszélgetünk, amelyek valóban fontosak a fiatal számára. Lehetőséget kap arra, hogy ítélkezés nélkül elmondja, mit gondol és hogyan érez.
Gondolatébresztő kérdések
A jól megfogalmazott kérdések segítenek új nézőpontokat felfedezni, felismerni az összefüggéseket és megtalálni a saját megoldásokat.
Beszélgetésindító kártyák
Különböző témájú kártyák segítségével könnyebben elindulhatnak azok a beszélgetések is, amelyekről elsőre nehéz lenne megszólalni.
Társasjátékok és játékos gyakorlatok
A játékokon keresztül természetes módon kerülhetnek elő az együttműködéssel, a döntéshozatallal, a kommunikációval vagy a konfliktuskezeléssel kapcsolatos helyzetek.
Önismereti tesztek és kérdőívek
Segítenek az erősségek, érdeklődési területek, szokások és működésmódok feltérképezésében. Ezeket közösen értelmezzük, nem minősítésre vagy diagnózis felállítására használjuk.
Szituációs gyakorlatok
Valós élethelyzeteket próbálunk ki. Például hogyan lehet nemet mondani egy barátnak, segítséget kérni egy tanártól vagy nyugodtan képviselni a saját álláspontunkat egy konfliktusban.
Személyre szabott feladatok
Két találkozó között kisebb, a mindennapokban kipróbálható gyakorlatok segítik a tanultak beépítését.
A módszereket mindig az adott fiatalhoz igazítom. Van, aki beszélgetés közben nyílik meg, másoknak a játékok, a kártyák vagy a kreatív feladatok segítenek jobban.
Mi történik, ha jelentkeztek?
1. Kapcsolatfelvétel
A jelentkezés után felvesszük a kapcsolatot, és röviden egyeztetünk arról, milyen témában szeretnétek segítséget kérni, illetve milyen elvárásokkal érkeztek.
2. Első találkozás – ismerkedés és célkitűzés
Az első alkalom során megismerkedünk, feltérképezzük a jelenlegi helyzetet, és közösen megfogalmazzuk, min szeretne dolgozni a kamasz.
Fontos, hogy ő maga is szeretne részt venni a folyamatban. A coaching akkor lehet igazán eredményes, ha nem pusztán a szülő kívánságáról szól, hanem a fiatal is megtalálja benne a saját célját.
3. Személyre szabott coachingfolyamat
Az alkalmakon a kitűzött célok mentén haladunk. Beszélgetések, játékok, önismereti feladatok és gyakorlati helyzetek segítségével fejlesztjük a szükséges készségeket.
A folyamat közben rendszeresen megnézzük, mi változott, mi működik már jobban, és miben lenne szükség további támogatásra.
4. A tanultak kipróbálása a hétköznapokban
A fejlődés nem ér véget a coachingalkalom végén. A kamasz kisebb feladatok, új kommunikációs megoldások és tudatosan kipróbált viselkedésminták segítségével a saját életében is gyakorolhat.
5. Összegzés és továbblépés
A folyamat végén közösen áttekintjük, milyen felismerések születtek, miben történt előrelépés, és milyen eszközöket tud a fiatal a továbbiakban önállóan használni.
A beszélgetések során tiszteletben tartom a kamasz személyes határait és magánszféráját. A szülőkkel való kapcsolattartás kereteit előre tisztázzuk, a biztonságot érintő helyzeteket különös figyelemmel kezelve.
Hogy vedd rá a kamaszod?
„Figyelj, gondolkodtam…
Szeretném, ha még jobban tudnálak támogatni az iskolával kapcsolatos kihívásaidban.
Találtam egy lehetőséget, ahol nem kell semmit ‘jól csinálni’, csak segítenek abban, hogy legyen még több eszközöd, hogy stressz, nehéz emberek és nehéz helyzetek ellen.
Nem kötelező, és nem is kell most dönteni.
Csak gondoltam, szólok róla 🙂"
Ne egyből kérdezz rá, először csak ültesd el a gondolatot, és csak később térj vissza rá...
Kamaszcoaching – Árak és csomagok
Ha szeretnétek újra kapcsolódni
Ne csak próbáljátok otthon újra és újra ugyanazt
Adjátok meg magatoknak az esélyt egy másfajta találkozásra.